Dec 1, 2019 · Należy usytuować ją między kolanami - to pomoże zapobiec bólu kończyn. Ta pozycja pokazuje, jak się powinno spać, aby wstać wypoczętym i pełnym energii. Jak się powinno spać - zadbaj o odpowiednie warunki do nocnego odpoczynku May 27, 2023 · Na którym boku lepiej spać – prawym czy lewym i jaka pozycja podczas snu jest najlepsza? Dr Christopher Winter mówi wprost: unikaj prawej strony, staraj się spać na lewym boku. Powodów jest kilka. Spanie na lewym boku powoduje lepsze krążenie – ludzka aorta jest wygięta w lewo. Feb 25, 2016 · Jeśli jesteś lub planujesz być w ciąży, ta informacja z pewnością Ci się przyda. Ciężarnym kobietom zaleca się spanie wyłącznie na lewej stronie, ponieważ w ten sposób chroni się zarówno wątrobę, jak i wspomaga przepływ krwi. Będziesz też lepiej spała. Dec 1, 2023 · Najbardziej zalecana prawidłowa pozycja do spania to leżenie na prawym boku. Jest to optymalne ułożenie ciała, które pozwala równomiernie rozłożyć jego ciężar, nie uciska serca i nie powoduje bezdechu. W niektórych poradnikach dowiecie się, że prawidłowe spanie to leżenie na wznak. .

na ktorej stronie powinno sie spac